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11 Ago 2009
Como preparar seu organismo para enfrentar a gripe suína ( A1N1 )

Recebí pela Internet, e compartilho com os nossos leitores, a seguinte informação:

"O melhor que vc pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos), os linfócitos (células T), as células B e células matadoras naturais.

Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos como vírus, bactérias e células de tumores.

As células T controlam as inúmeras atividades imunólogicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores.

Bem, vamos ao que interessa, ou seja, quais  alimentos são importantes para estimular a ação do sistema imunológico e potencializar seu funcionamento?

Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus.

Não água tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa  qualidade.

Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento aliado do sistema imunológico.

Coma bastante cebola, use e abuse do alho que são excelentes para o seu sistema imunológico.

Coma alimentos ricos em caroteno como cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve e alimentos ricos em zinco como fígado de boi e semente de abóbora.

Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.

O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.

Evite ao máximo alimentos ricos em gordura, tais como carnes vermelhas e derivados,pois eles deprimem o sistema imunológico.Evite óleo de milho, de  girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.

Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.

Com esses cuidados acima e essa alimentação... os vírus nem chegarão perto de você."

Escrito pelo Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes, do Laboratório Morfofuncional da Faculdade de Medicina - Unaerp.

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